目录
这只是讯息… …………………………………… 1
定 义……………………………………………… 3
一时的狂热… …………………………………… 5
敬告… …………………………………………… 6
自我审视… ……………………………………… 7
一、意 识………………………………………… 9
真 我……………………………………… 10
意识界… ………………………………… 11
本 能……………………………………… 14
理 智……………………………………… 15
直 觉……………………………………… 16
二、一条鱼的寓言… ………………………… 18
三、人是什么… ……………………………… 21
四、光… ……………………………………… 24
五、社会意识的影响… ……………………… 26
六、改变程序… ……………………………… 29
七、为身体提供能量… ……………………… 31
消化系统… ……………………………… 32
呼吸系统… ……………………………… 36
皮肤系统… ……………………………… 36
指挥系统（松果腺）… ………………… 37
八、身体清洁… ……………………………… 39
九、不食与辟谷断食… ……………………… 42
十、这怎么可能… …………………………… 45
给思想开放的人… ……………………… 45
给神秘主义者… ………………………… 46
给科学思维的人… ……………………… 47
给“信仰者”… ………………………… 48
给学究型的人… ………………………… 49
十一、辟谷断食缘由漫谈… ………………… 52
完美健康… ……………………………… 53
自由… …………………………………… 54
经济… …………………………………… 55
生态… …………………………………… 57
生命能量… ……………………………… 58
创造性… ………………………………… 60
灵性成长… ……………………………… 61
重生… …………………………………… 63
好奇心… ………………………………… 64
十二、准备改变您的生活方式… …………… 65
个人调查… ……………………………… 66
WSW（为什么？那又怎样？）分析…… 67
我决定减肥… …………………………… 68
家人… …………………………………… 70
同事… …………………………………… 72
朋友… …………………………………… 73
瘾症… …………………………………… 73
习惯… …………………………………… 74
饮食… …………………………………… 75
冥想… …………………………………… 76
重组程序1… …………………………… 78
重组程序2… …………………………… 79
重组程序3… …………………………… 80
重组程序4… …………………………… 80
重组程序5… …………………………… 81
静受默观… ……………………………… 83
能量练习… ……………………………… 87
十三、辟谷断食方法大全… ………………… 89
自然辟谷断食法… ……………………… 90
补充解释一… …………………………… 93
补充解释二… …………………………… 94
补充解释三… …………………………… 94
灵性辟谷断食法… ……………………… 95
即刻辟谷断食法… ……………………… 97
强迫辟谷断食法… ……………………… 99
21 天进程辟谷断食法…………………… 100
催眠辟谷断食法… ……………………… 103
交替辟谷断食法… ……………………… 104
尝试辟谷断食法… ……………………… 105
哲学理智辟谷断食法… ………………… 107
凝视太阳辟谷断食法… ………………… 108
炼金术辟谷断食法… …………………… 111
意识进食法… …………………………… 112
属于自己的辟谷断食法… ……………… 116
十四、辟谷断食症状… ………………………118
恐惧… …………………………………… 120
虚弱… …………………………………… 121
脱水… …………………………………… 123
头晕和昏厥… …………………………… 124
恶心和呕吐… …………………………… 125
体重下降… ……………………………… 127
消瘦… …………………………………… 128
疼痛… …………………………………… 129
心态不稳… ……………………………… 130
不同的现实… …………………………… 133
皮肤变化… ……………………………… 134
感觉寒冷… ……………………………… 135
发烧… …………………………………… 136
牙齿松动… ……………………………… 137
头发脱落… ……………………………… 138
关节肿胀… ……………………………… 138
其他… …………………………………… 139
十五、特别注意事项… ………………………140
合理… …………………………………… 140
隐居… …………………………………… 141
不强迫… ………………………………… 142
不轻信资料… …………………………… 144
单独或不是… …………………………… 145
幻象或异象… …………………………… 146
健康… …………………………………… 147
体温… …………………………………… 148
不进食时的饮水… ……………………… 149
冲洗大肠… ……………………………… 150
肌肉活动… ……………………………… 155
恢复进食… ……………………………… 156
交替淋浴… ……………………………… 158
失败… …………………………………… 160
十六、进食缘由… ……………………………162
身体的真正需求… ……………………… 163
习惯… …………………………………… 166
瘾症… …………………………………… 167
信念或担心… …………………………… 168
无聊… …………………………………… 170
决定改变… ……………………………… 171
交际… …………………………………… 172
味道、气味、外观… …………………… 173
贫穷、节俭… …………………………… 174
强制… …………………………………… 175
奖励… …………………………………… 176
接地… …………………………………… 177
十七、辟谷断食者，不食者… ………………179
阿里娜拉（Alenara）… ………………… 180
巴拉尤基尼·萨拉瓦蒂（Balayogini
Sarasvati）… …………………………… 180
芭芭拉·摩尔（Barbara Moore）… …… 181
克里斯托弗·施奈德（Christopher
Schneider）… …………………………… 182
伊夫林·莱维 (Evelyn Levy)… ………… 182
吉里·巴拉（Giri Bala）… …………… 183
马内克（Hira Ratan Manek）… ……… 184
杰克·戴维斯（Jack Davis）…………… 184
洁丝慕音（Jasmuheen）………………… 185
魏鼎（裘辛·沃丁Joachim M Werdin）………185
卡米拉（Kamilla）… …………………… 185
卡齐米日·卡沃特 (Kazimierz Karwot)… …186
玛德·罗宾（Martha Robin）… ……… 186
普拉德· 贾尼（Prahlad Jani）… ……… 187
史蒂夫·托伦斯（Steve Torrence）… … 187
太阳瑜伽行者乌玛桑卡尔（Sunyogi
Umasankar）… ………………………… 188
索亚·乔维尔（Surya Jowel）… ……… 188
特蕾莎·诺伊曼（Theresa Neumann）…… 188
伐山塔·埃吉玛（Vasanta Ejma）……… 189
沃纳·坦西（Vona Tansey）…………… 190
威利·布鲁克斯（Wiley Brooks）……… 190
威尔·范德梅尔（Will van der Meer）……190
徐凡（Xu Fan）… ……………………… 191
芭瑞诺娃（Zinaida Baranova）… ……… 191
其他成千上万的不食者… ……………… 192
十八、禁食疗法… ……………………………193
干禁… …………………………………… 194
湿禁… …………………………………… 195
禁食症状… ……………………………… 197
肠道清洗（灌肠）… …………………… 199
体力活动… ……………………………… 200
十九、断食与禁食… …………………………201
体重变化… ……………………………… 201
性情… …………………………………… 203
构造身体的方式… ……………………… 204
总结… …………………………………… 204
二十、生命与不食… …………………………205
非物质生命… …………………………… 206
部分物质生命… ………………………… 207
物质生命… ……………………………… 208
二十一、合作促进发展… ……………………209
致科学家和医生的公开信… …………… 210
致媒体的公开信… ……………………… 211
二十二、常见问题… …………………………212
我们为什么有消化道？… ……………… 212
人为什么会饿死？… …………………… 213
为什么不食者不去那些有饥民的地方教
他们辟谷断食的方法呢？… …………… 214
为什么您的培训是付费的？… ………… 215
如何才能成为不食者？我也可以无食
生活吗？… ……………………………… 216
人可以无食生活是无稽之谈，您怎么证明
给我看呢？… …………………………… 217
不食者从哪儿获取生存能量？… ……… 219
二十三、培训… ………………………………221
“适应辟谷断食生活”——理论资料和
实际建议… ……………………………… 221
二十四、个人咨询… …………………………223
二十五、适应过程… …………………………224
二十六、关于本书作者… ……………………226
简介… …………………………………… 226
事业… …………………………………… 227
经历… …………………………………… 228
目的… …………………………………… 229
问题… …………………………………… 230
肥胖和疾病… …………………………… 231
使命… …………………………………… 233
二十七、感谢… ………………………………234
